Занятия аэробными упражнениями < Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Занятия аэробными упражнениями

Как и в случае любых форм двигательной активности, во время необходимо следить за правильностью техники их выполнения. Это позволит добиться максимальных результатов и снизить риск получения травм.

Неправильная техника выполнения упражнений может стать причиной травм, а также тормозит процесс повышения спортивных показателей и достижение поставленных целей. Персональный тренер должен помочь занимающемуся выбрать вид двигательной активности, который будет соответствовать его физическим возможностям и предпочтениям, а также количеству имеющегося в его распоряжении времени для занятий.

Занимающиеся должны получать удовольствие от занятий. Новые упражнения в тренировочную программу следует вводить, если в этом возникает потребность, поскольку предпочтения, с одной стороны, и разнообразие программы — с другой, будут способствовать росту желания занимающихся продолжать занятия. Возможность выбора разнообразных видов двигательной активности аэробного характера позволит избежать психологического и физического утомления. Кроме того, смена вида двигательной активности помогает снизить риск травм.

Таким образом, и персональный тренер, обладающий обширными знаниями, которые позволяют ему обучать занимающихся выполнению разнообразных упражнений аэробной направленности, и занимающийся, который обладает мотивацией к их изучению, смогут сотрудничать с обоюдной пользой в течение долгого времени. Участие в большом количестве различных видов двигательной активности в рамках выполнения долгосрочной тренировочной программы представляет собой наилучший способ сохранить высокий уровень физической подготовленности, не подвергая себя при этом риску получения травм.