Выполнение определенной тренировочной задачи < Общее определение мотивации < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Выполнение определенной тренировочной задачи

Самоэффективность характеризуется степенью уверенности занимающегося в возможности и поддержания этой уверенности в случае неудачных попыток или возникновения различных препятствий. Иными словами, самоэффективность имеет отношение к настойчивости в достижении поставленной цели. Она формируется под влиянием четырех типов воздействий.

Успешное выполнение занимающимся определенных действий или постепенное приближение к ним оказывает очень сильное влияние на усиление самоэффективности при таком поведении в будущем и подчеркивает, таким образом, взаимосвязь между успешным выполнением поставленных задач и формированием уверенности. Наблюдение за другими занимающимися, выполняющими упражнения, также ведет к росту самоэффективности благодаря стимуляции имитирующего поведения. Например, некоторые занимающиеся могут обрести большую уверенность в эффективности существенных изменений образа жизни, в частности для снижения массы тела, если увидят, что другие люди, похожие на них, смогли достичь той же цели.

Еще одним фактором, позволяющим позитивно воздействовать на самоэффективность, является вербальное убеждение со стороны уважаемого источника. Уважаемая персона или специалист в данной области (тренировка силовых способностей или бодибилдинг) может существенно повлиять на самоэффективность занимающегося путем поощрительных или констатирующих высказываний, например, что клиент обладает хорошим потенциалом.

И, наконец, собственная интерпретация занимающимся своего физиологического состояния перед или во время выполнения упражнений также оказывает влияние на самоэффективность и может заметно уменьшать или увеличивать уверенность. Например, перед выполнением повторений с максимальной нагрузкой для определения повторного максимума при выполнении упражнения жим от груди занимающийся может оценивать свое физиологическое возбуждение негативно (Я слишком нервничаю) или позитивно . Успешное выполнение поставленных заданий больше, чем что-либо другое, влияет на рост самоэффективности занимающихся.