Увеличение силовых показателей < Двигательная активность < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Увеличение силовых показателей

Например, приводит к тому, что для поднимания груза определенной массы или преодоления внешней нагрузки определенной величины необходимо вовлечение в выполнение меньшего количества мышечных волокон . Вместе с тем регулярная двигательная активность приводит к менее заметному увеличению ЧСС при выполнении физической нагрузки определенного объема.

Такая экономичность протекания физиологических процессов также является характерной чертой адаптационных реакций нервной системы у лиц, занимающихся выполнением физических упражнений. Специфичность и когнитивные способности Как и в случае адаптаций опорно-двигательного аппарата, возникающих в ответ на занятия двигательной активностью, изменения психики занимающихся подчиняются принципу специфичности.

Это проявляется, прежде всего, при решении интеллектуальных задач, требующих работы мысли или так называемой гибкости мышления, тогда как на решение задач, требующих формального мышления, двигательная активность практически не оказывает никакого воздействия. Термин гибкое или флюидное мышление относится к способности рассуждать или решать какие-либо нестандартные проблемы, тогда как формальное или кристаллизованное мышление характеризует способность использовать уже накопленные знания и опыт, а также распознавать слова и вспоминать известные факты.

Результаты проведенных недавно исследований показали, что наибольшее влияние занятия физическими упражнениями оказывают на способность решать умственные задачи, в которых задействованы лобные доли мозга Интересно, что именно лобные доли головного мозга человека формируются в последнюю очередь и первыми обнаруживают признаки возрастных измененийю