Уровень способностей или физической подготовленности < Определение целей как средство обратной связи и побуждения < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Уровень способностей или физической подготовленности

Такие занимающиеся придают большое значение оценке со стороны окружающих и прикладывают значительно большие усилия в ситуациях, предполагающих возможность социального сравнения, особенно если ощущают как достаточно высокий.

В то же время ориентация на достижение результата связана с более высокими потребностями в персональном контроле, занимающиеся с таким типом ориентации могут потерять уверенность в себе, если будут уделять слишком много внимания их сравнению с другими. Чтобы повысить эффективность процесса постановки целей, персональный тренер должен учитывать все эти типы индивидуальных особенностей ориентации целей и восприятия.

Во время консультационных встреч и при скрининге нового занимающегося персональный тренер должен обратить внимание на цели, которые ставит перед собой клиент, и результаты, которых он стремится добиться и выработать продуманный план действий. Рекомендации для повышения эффективности целеполагания Рассмотрим рекомендации, которые помогут персональному тренеру разработать эффективную стратегию целеполагания.

Практические принципы эффективного целеполагания обобщают основные научно обоснованные элементы процесса постановки целей: Выясните внутренние потребности и стремления занимающегося, согласуйте вместе с ним и запланируйте долгосрочные цели.

Определите шаги и краткосрочные цели, которые приведут к выполнению долгосрочной цели. Если поставлена цель пробежать марафон, а занимающийся ни разу в жизни не бегал даже на дистанции 8 км , первоочередным заданием может быть, предусматривающего четыре тренировочные занятия в неделю; вторым заданием может стать бег на дистанцию 3,2 км , а третьим — бег на дистанцию 5 км.