Укрепление здоровья < Оценка физического состояния < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Укрепление здоровья

При отсутствии таких стандартов для специфических тестов, выбранных для конкретного занимающегося, для мотивации занимающихся, поставивших перед собой цели, лучше всего использовать нормативные таблицы, предлагая им в качестве цели увеличения уровня физической подготовленности достижение среднего или выше среднего уровня для данного показателя, а затем поддержание его на этом уровне.

Для занимающихся, которые уже имеют или достигли в результате занятий среднего или выше среднего уровня физической подготовленности, таблицы нормативов также могут использоваться для мотивации путем постановки более высоких целей, связанных с повышением уровня физической подготовленности и улучшения состояния здоровья.

Итоговая оценка Итоговая, или суммарная оценка представляет собой заключительную оценку, выполняемую после завершения занимающимся определенного тренировочного периода, класса, сезона. Она позволяет оценить общий итог всех изменений, произошедших за данный период. Для проведения финальной оценки могут и, как правило, должны использоваться те же тесты, которые были использованы в начале и на промежуточных этапах выполнения тренировочной программы.

Например, если занимающийся ставил перед собой цель увеличения подвижности в определенном суставе, то текущая оценка могла содержать определение исходного диапазона подвижности в суставе и реалистичную цель увеличения гибкости. Тренировочная программа может включать разнообразные приемы растягивания для данного сустава в сочетании с периодическими повторениями теста, предназначенными для определения результативности тренировочных занятий.

В конце определенного периода тот же тест должен быть повторен при аналогичных условиях, а занимающийся и персональный тренер могут определить, была ли достигнута поставленная цель к установленному сроку.