Правильная техника выноса ноги < Определение целей как средство обратной связи и побуждения < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Правильная техника выноса ноги

На части занятий занимающийся может поставить себе цель отработать а также подобрать наиболее оптимальные с биомеханической точки зрения длину шага и движения руками во время бега. На других занятиях он может выполнять силовые упражнения, направленные на повышение эффективности сокращения, а также тренировку выносливости мышц нижних конечностей.

Еще часть занятий он может использовать для психологической тренировки, в частности поддержания позитивного настроя и использования самовнушения во время бега. Позитивная обратная связь при выполнении этих целей, направленных на совершенствование техники, будет поддерживать стремление добиться поставленной цели и продолжать тренировочные занятия. И снова мы видим, что основным принципом здесь является то, что разнообразие целей в сочетании с изменением степени персонального контроля помогает поддерживать желание продолжать тренировочную программу и выполнить поставленные задачи.

Ориентация цели Разнообразие целей в определенной мере взаимосвязано с концепцией индивидуальных различий, определяющихся особенностями личности занимающихся. Учет индивидуальных особенностей восприятия занимающимися ситуаций достижения поставленной цели помогает увеличить эффективность процесса постановки целей. Например, занимающихся, которые соизмеряют улучшение своих показателей путем сопоставления их с исходным уровнем, называют ориентированными на результат. Однако у ориентированных на личность или ориентированных на сопоставление с другими занимающимися ощущение собственных достижений основывается на сравнении своих показателей с показателями других лиц.