Снижение массы тела < Здоровое питание
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Снижение массы тела

Правда заключается в том, что любая из этих диет будет приводить к, но только в том случае, когда поддерживается отрицательный энергетический баланс. Количество энергии, поступающей в организм с пищей, должно быть ниже, чем количество затрачиваемой организмом энергии, поэтому, если персональный тренер дает ответ на вопрос занимающегося о диете, о которой тот узнал по телевидению или услышал от знакомых, очень важно подчеркивать эту мысль: для того чтобы происходило снижение массы тела, расход энергии должен превышать ее поступление.

В действительности просто невозможно быть в курсе всех новых диет, и от персонального тренера этого не требуется. Он должен уметь оценить диету не по описанию ее эффективности, а по ее содержанию: какие питательные вещества она предлагает исключить из рациона, а какие добавить. Отказ от одной или более групп продуктов свидетельствует о том, что данная диета может оказаться лишенной некоторых питательных веществ или стать ограниченной настолько, что человек не может в течение долгого времени ее соблюдать.

Кроме того, необходимо оценить явно или неявно предлагаемую диетой энергетическую ценность рациона питания. Излишне низкокалорийная диета может приводить к значительным потерям мышечной ткани организма, как правило, является ограниченной по содержанию питательных веществ и не соответствует потребностям организма. И, наконец, что не менее важно, персональный тренер должен обсудить с занимающимся, как именно тот себя ведет, поскольку во многих случаях эти действия могут отличаться от предписаний диеты.