Программы занятий кикбоксингом < Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Программы занятий кикбоксингом

В некоторых случаях могут усложняться благодаря использованию дополнительного инвентаря. На таких занятиях изучаются отдельные навыки и приемы с использованием груш, мешков с амортизацией для тренировки скорости реакции, боксерские перчатки и лапы для нанесения ударов ногами. Такие занятия должны проходить только под руководством опытного инструктора по кикбоксингу или боксу, который знает, как правильно и безопасно использовать подобный инвентарь.

Популярность групповых занятий кикбоксингом на базе оздоровительных клубов может побудить некоторых занимающихся начать посещение специализированных школ кикбоксинга, бокса и боевых искусств для того, чтобы обучаться этому на более высоком уровне. Занятия физическими упражнениями в воде  Выполнение физических упражнений в воде представляет собой один из наиболее безопасных видов тренировочных занятий, поскольку человеческое тело в воде обладает высокой плавучестью и это позволяет снизить ударные нагрузки, характерные для занятий на суше, и уменьшить нагрузку на суставы.

Аквааэробика позволяет повысить уровень кардиореспираторной подготовленности, увеличить мышечную силу и мышечную выносливость , а также гибкость . Воспользоваться положительным эффектом занятий физическими упражнениями в воде могут самые разные группы населения, включая пожилых людей, лиц с избыточной массой тела и ожирением, лиц, больных артритом и страдающих от болей в пояснице , беременных женщин  и профессиональных спортсменов во время интенсивной тренировки или реабилитации после перенесенных травм . Аквааэробика использует преимущества двигательной активности в воде и в то же время не требует от занимающихся умения плавать.