Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Программа занятий физическими упражнениями

После завершения оценки физической подготовленности и обсуждения результатов тестирования с занимающимся, на основании целей занимающегося разрабатывается и выполняется.

Результаты первичной оценки, промежуточных оценок (повторение части или всех тестов, применявшихся в ходе первичного тестирования), данные наблюдений, а также записи о проведенных занятиях, документирующие прогресс занимающегося, являются компонентами текущей оценки занимающегося, предоставляющей возможности для осуществления обратной связи и руководства.

Определяются сроки выполнения целей тренировочной программы, и на этот период планируется выполнение заключительных тестов. Сроки выполнения программы могут составлять восемь недель и более. Время, необходимое для достижения отдельных целей, может варьировать. В любом случае, итоговую оценку следует планировать сразу же после проведения заключительного тестирования, чтобы обсудить степень выполнения клиентом поставленных целей, проанализировать слабые и сильные места исходной тренировочной программы, поставить новые цели и при необходимости модифицировать программу занятий.

Если персональный тренер предлагает своим занимающимся действительно индивидуальные программы занятий, создание таких программ должно начинаться со всесторонней оценки потенциальных занимающихся: возраста, состояния здоровья, опыта занятий двигательной активностью, уровня физической подготовленности, психологической готовности к началу занятий, личных интересов и целей.

После сбора всех данных персональный тренер должен продумать возможность использования различных валидных и надежных тестов для получения интерпретируемых данных, которые послужат основанием для разработки программы. Затем персональный тренер должен изучить собственные навыки и практический опыт, наличие и пригодность оборудования, а также условия проведения тестов и выбрать методы оценки, которые позволят эффективно и безопасно провести сбор данных о физическом состоянии занимающегося.