Постановка разнообразных целей < Определение целей как средство обратной связи и побуждения < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Постановка разнообразных целей

Для того чтобы процесс постановки целей оказался успешным, он должен предполагать наличие различных целей, точно так, как для финансового успеха требуется, чтобы финансовый портфель содержал разнообразные ценные бумаги . Еще одним основанием для того, чтобы делать цели тренировочных программ разнообразными, является научно обоснованная стратегия достижения долгосрочных целей.

Таким образом, персональному тренеру необходимо усвоить и составить целостную картину знаний из областей психологии, биомеханики, физиологии, диетологии и других смежных наук. Для обеспечения эффективности процесса постановки целей следует предусмотреть комплекс разнообразных краткосрочных и долгосрочных целей. В качестве примера подхода к постановке разнообразных целей можно рассмотреть ситуацию с занимающимся среднего возраста, который стремится показать в беге на ю км результат, которым он мог бы гордиться.

Долгосрочная цель может быть четко определена в форме желаемого результата, который обладает персональным смыслом для данного лица. Предположим, что этот занимающийся обладает возможностью и способностью добиться выполнения поставленной цели в случае, если он оптимизирует свои усилия и для своей подготовки использует продуманную стратегию. Однако в ходе тренировки любого занимающегося, который стремится добиться высокого результата, требующего от него значительных усилий, возникает ряд мотивационных проблем.

Чтобы избежать разочарования, которое может постичь занимающегося в случае концентрации на единственной цели пробежать дистанцию менее, чем за 1 ч, следует установить для него дополнительные краткосрочные цели, используя в рамках хорошо составленной тренировочной программы стратегию постановки разнообразных целей.