Организм занимающегося < Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Организм занимающегося

В рассматриваемом случае занятия на велотренажере оказывали на тренировочное воздействие, специфическое для данного вида двигательной активности.

Вместе с тем его мышцы, соединительнотканные образования и скелетная система могут оказаться неподготовленными к специфической нагрузке и ударному воздействию, связанным с занятиями бегом, поэтому занимающемуся потребуется время для адаптации к занятиям бегом.

Таким образом, для снижения риска получения травм и прекращения занятий при изменении программы путем замены или введения в нее новых упражнений может понадобиться в первое время уменьшить кратность, интенсивность продолжительность занятий.

Согласно принципу специфичности способность занимающегося эффективно выполнять упражнения одного типа не распространяется в полной мере на выполнение других упражнений. При изменении тренировочной программы путем замены или введения в нее новых упражнений персональный тренер должен уделять особое внимание соблюдению принципа последовательного увеличения нагрузки.

Тренажеры обладают рядом достоинств при проведении занятий в закрытых помещениях. Они позволяют осуществлять регулировку скорости, угла наклона беговой дорожки и нагрузки для точного управления интенсивностью тренировочной нагрузки. Кроме того, они оборудованы опорами для рук, которые при необходимости можно использовать. Рассмотрим особенности занятий с использованием беговой дорожки, степпера, эллиптического тренажера, стационарного велотренажера и гребного тренажера.