Определение целей как средство обратной связи и побуждения < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Определение целей как средство обратной связи и побуждения

Обратная связь, как и подкрепление стремления продолжать занятия, по мере выполнения занимающимся поставленных перед собой последовательных задач в значительной мере определяет успех тренировочной программы. Например, занимающийся стремится изменить состав тела за счет снижения доли жировой ткани. В качестве долгосрочной цели он может установить снижение массы тела на 27 кг или достижение определенного целевого соотношения жировой и других тканей в составе организма.

Эта глобальная цель может быть реализована за счет выполнения серии краткосрочных задач по снижению массы тела на определенную величину в течение определенного времени . Обратная связь, или определение результатов занятий составляет неотъемлемую часть процесса выполнения краткосрочных целей и позволяет осознанно оценить успех или неудачу тренировочной программы. Важно и то, что успех или неудача тренировочных занятий ведут к формированию соответствующего эмоционального или чувственного состояния.

Несмотря на то что занимающийся может быть еще далеко от конечной цели снижения массы тела на 27 кг, его позитивный настрой, обусловленный выполнением краткосрочных задач, будет усиливать стремление продолжать занятия. Трудные задачи, которые требуют напряжения и все же соответствуют уровню возможностей занимающегося, намного заметнее влияют на отношение к занятиям двигательной активности, чем слишком простые или чересчур сложные.

Постановка целей не должна превращаться в попытку заставить всех делать одно и то же. Вместо того чтобы просто обобщать результаты оценки физического состояния и указывать занимающимся, что им делать дальше, очень важно выяснить их реальные желания и потребности.