Общее определение мотивации < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Общее определение мотивации

Оно предполагает, что она имеет два аспекта:

  1. направленность, которая определяет выбор занимающихся и их приверженность двигательной активности 
  2. сила, с которой они преследуют свои цели

Это определение помогает объяснить понятие мотивации, однако ничего не говорит о том как можно было бы изменить поведение человека. Поскольку участие в занятиях физическими упражнениями представляет для нашего общества достаточно серьезную проблему, мы предлагаем рассмотреть далее некоторые психологические принципы, которые могут быть использованы для повышения уровня двигательной активности населения.

Персональный тренер и занимающийся должны вместе установить цели, которые будут определенными, пригодными для количественной оценки, направленными на действие, реалистичными и запланированными для выполнения в установленные сроки. Позитивное и негативное подкрепление, наказание.

Применение стратегии целеполагания связано с концепцией бихевиоризма, поэтому для рассмотрения основных принципов использования мотивации будет полезно дать определения основных понятий, используемых в поведенческом или оперантном научении. Формализованный Б. Ф. Скиннером  бихевиоризм как точка зрения на обучение утверждает, что поведение формируется под влиянием его последствий. Соответственно, своей реакцией на поведение занимающегося персональный тренер может существенно повлиять на его отношение к занятиям физическими упражнениями.

Целевое поведение (например, участие в занятии степ-аэробикой продолжительностью 45 мин) называется оперантом, и вероятность того, что данный повторится в будущем, возрастает при подкреплении такого поведения. Однако вероятность такого поведения в будущем будет снижаться в случае применения наказания.