Низкие температуры < Оценка физического состояния < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Низкие температуры

Они оказывают заметное влияние на функциональное состояние организма и здоровье не только молодых здоровых людей. Лицам зрелого и пожилого возраста, а также тем, кто имеет нарушения функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, необходимо с осторожностью относиться к регулярной двигательной активности при такой температуре.

Холод стимулирует симпатическую нервную систему, которая влияет на сопротивление периферической системы кровообращения, артериальное давление, ЧСС и работу сердца в целом . Особое внимание следует обратить на виды двигательной активности, которые предполагают значительную нагрузку на верхние конечности. Лица с заболеваниями дыхательной системы, в частности астмой, также могут быть более склонны к осложнениям при низких температурах, поскольку холодный воздух может стать причиной бронхиальных спазмов.

Высота над уровнем моря Высота над уровнем моря также может оказывать влияние на аэробную выносливость. Результаты оценки аэробной выносливости перестают коррелировать с нормативными данными, если высота превышает 580 м над уровнем моря . Кроме того, лицам, не акклиматизированным к изменениям высоты, перед проведением тестирования аэробной выносливости может потребоваться до ю дней для адаптации.

Условия проведения тестирования Состояние здоровья и факторы внешней среды оказывают существенное влияние на валидность и надежность результатов оценки. Чтобы уменьшить влияние внешних раздражителей и снизить потенциальное волнение занимающихся, вызванное предстоящим тестированием, испытания должны проходить в тихой уютной атмосфере. Персональный тренер должен вести себя уверенно и спокойно. Необходимо подробно рассказать занимающимся, как будет проходить оценка и избегать какой-либо спешки.