Нагрузочный тест с максимальным усилием < Оценка физического состояния < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Нагрузочный тест с максимальным усилием

Он должен проводиться в строго контролируемых условиях, в присутствии медицинского персонала и с использованием лабораторного оборудования. Поскольку эти требования достаточно сложно выполнить в условиях фитнес-центра, персональный тренер должен подобрать субмаксимальный тест кардиореспираторной выносливости, например тест на беговой дорожке, степ-тест или тест на велоэргометре, оценки которого коррелируют с результатами теста с максимальной нагрузкой с определенным допущением.

По сути, чем выше уровень физической подготовленности занимающегося, тем большую работу он должен быть способен выполнить до достижения определенной ЧСС и тем больший объем работы он должен быть способен выполнить до достижения ЧСС. Результаты субмаксимального теста не будут в точности совпадать с результатами нагрузочного теста, как не будут совпадать и результаты оценки V02max при использовании различных субмаксимальных тестов.

Однако, если предел ошибки между субмаксимальным и максимальным тестами не очень большой, если тест характеризуется надежностью (при повторении дает воспроизводимые результаты) и если он позволяет оценивать тот показатель, для оценки которого его разрабатывали (обладает содержательной валидностью), то это — хороший тест.

Гидростатическое взвешивание является стандартом, с которым сравниваются все остальные способы оценки доли жировой ткани в составе тела, однако, это — непрямая оценка, основанная на количественных предположениях двухкомпонентной модели (жировая ткань и все остальные ткани) . Прямой оценкой в данном случае является аутопсия, но она явно бесполезна для персонального тренера!

Другие полевые тесты, такие, как измерение толщины кожных складок, биоэлектрического импеданса , метод инфракрасного излучения или антропометрические оценки, являются еще более косвенными методами . Это означает, что между каждым из этих методов и гидростатическим взвешиванием была установлена статистически достоверная взаимосвязь и для каждого метода была определена стандартная ошибка. Когда для оценки занимающегося выбирается определенный тест, во всех последующих оценках следует использовать тот же тест при таких же условиях.