Наблюдение за другими занимающимися, выполняющими упражнения < Общее определение мотивации < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Наблюдение за другими занимающимися, выполняющими упражнения

К росту самоэффективности благодаря стимуляции имитирующего поведения. Например, некоторые занимающиеся могут обрести большую уверенность в эффективности существенных изменений образа жизни, в частности для снижения массы тела, если увидят, что другие люди, похожие на них, смогли достичь той же цели.

Еще одним фактором, позволяющим позитивно воздействовать на самоэффективность, является вербальное убеждение со стороны уважаемого источника. Уважаемая персона или специалист в данной области (тренировка силовых способностей или бодибилдинг) может существенно повлиять на самоэффективность занимающегося путем поощрительных или констатирующих высказываний, например, что клиент "обладает хорошим потенциалом.

И, наконец, собственная интерпретация занимающимся своего физиологического состояния перед или во время выполнения упражнений также оказывает влияние на самоэффективность и может заметно уменьшать или увеличивать уверенность. Например, перед выполнением повторений с максимальной нагрузкой для определения повторного максимума при выполнении упражнения жим от груди занимающийся может оценивать свое физиологическое возбуждение негативно (Я слишком нервничаю) или позитивно .

Успешное выполнение поставленных заданий больше, чем что-либо другое, влияет на рост самоэффективности занимающихся. В следующей главе и представленных в ней Практических приемах мотивации описаны способы мотивации занимающихся и представлены ее практические приемы, которые могут быть использованы в условиях персональных тренировочных занятий.

Иногда для повышения мотивации занимающихся может быть с успехом использован один из психологических приемов. Рассмотрим подходы, позволяющие преодолеть нерешительность, избавиться от ложных убеждений, определить и изменить собственный внутренний настрой, а также научиться использовать упражнения психологической подготовки