Использование базовых данных < Оценка физического состояния < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Использование базовых данных

До принятия единых норм здоровья, основанных на критериях, лучшим способом является как отправной точки для оценки изменений, происходящих в ходе тренировочного процесса.

Занимающимся с оценкой ниже среднего уровня, или ниже оценки нормального состояния здоровья, основанной на критериях, либо с повышенной степенью риска выполнение тренировочной программы следует начинать с двигательной активности средней интенсивности и небольшой продолжительности, проходящих два-три раза в неделю.

По мере того как у занимающегося будут проявляться признаки физиологической адаптации, нагрузку можно постепенно увеличивать. Первый этап тренировочных занятий должен иметь продолжительность от четырех до восьми недель и более, в зависимости от состояния занимающегося и темпов изменения его физического состояния. Клиенты, которые по результатам тестирования получают оценку среднего или выше среднего уровня, могут начинать занятия с большего объема физической нагрузки более высокой интенсивности.

Рекомендации для разработки программ занятий физическими упражнениями. Персональный тренер должен назначить встречу с занимавющимся для совместного обсуждения полученных результатов непосредственно после проведения тестов или вскоре после того. На встрече он должен проинформировать занимающегося о результатах тестирования в целом, а также отметить его сильные стороны и те, что требуют дальнейшего совершенствования. Очень важно отметить, что результаты тестирования не могут быть ни хорошими, ни плохими, они просто представляют собой основу для позитивных изменений организма.