Исходный уровень физической подготовленности занимающихся < Оценка физического состояния < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Исходный уровень физической подготовленности занимающихся

Он может повлиять на выбор тестов в тех случаях, когда для их выполнения необходимо наличие специальных двигательных навыков. Кроме того, его следует учитывать и при определении относительного уровня нагрузки. Следует сделать предостережение в отношении тестирования нетренированных лиц с низким уровнем физического состояния, даже если они и настаивают на достижении более высоких уровней нагрузки.

Например, тесты бег на 1,5 мили  или бег в течение 12 мин требуют субмаксимальных усилий, поскольку для их выполнения от индивидуума требуется бежать так быстро, как только он может . Для неподготовленных занимающихся, которые не умеют удерживать постоянный ритм движений при беге, лучше использовать тест ходьба на 1 милю  Многократное прохождение этого испытания позволит им научиться поддерживать постоянный темп движения . Точно так занимающиеся, у которых не было возможности тренировать движения ногами для выполнения теста на быстроту, могут получить заниженные оценки.

Если предоставить занимающемуся время потренироваться в выполнении движений, используемых при тестировании, то результаты оценки будут более точно отображать его физические способности . Подобным образом тест  при поднимании штанги из положения сед будет подходящим для тестирования подготовленного занимающегося, который неоднократно выполнял это упражнение со свободным весом.

Однако для лиц, не обладающих подобным опытом, отсутствие необходимых двигательных навыков может сделать данный тест достаточно опасным для здоровья в связи с высоким риском получения травм . Чем больше масса штанги, тем большей нагрузке подвергаются суставы, мышцы, кости и соединительная ткань . Для того чтобы повысить безопасность и надежность, может понадобиться модифицировать тест таким образом, чтобы оценка максимальной силы производилась при субмаксимальной нагрузке, например при  ПМ.