Индивидуальный выбор упражнений для каждого занимающегося < Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Индивидуальный выбор упражнений для каждого занимающегося

Для лиц, которые по своему физическому состоянию значительно отличаются от основной массы занимающихся, например для лиц, ослабленных после болезни, с сильными поясничными болями, проходящих реабилитацию после полученных травм, либо, наоборот, для тренированных профессиональных спортсменов, программа силовой тренировки может быть специализирована и направлена непосредственно (или исключительно) на удовлетворение определенных потребностей таких людей.

В этих случаях персональный тренер осуществляет выбор упражнений, при необходимости, с учетом предписаний врача, которые включают выполнение движений, способствующих улучшению состояния занимающегося, и исключают противопоказанные или не рекомендуемые. Если занимающийся пришел после лечения выбитого плечевого сустава, например, эффективным средством реабилитации будет упражнение отведение рук с гантелями в стороны, а от выполнения упражнения жим над головой от плеч необходимо отказаться.

В случае тренировок спортсменов, чем более приближено выполняемое упражнение к движениям, характерным для данного вида спорта, тем выраженнее тренировочный эффект на спортивные показатели занимающегося  Например, в программу занятий для баскетболистов и волейболистов персональный тренер может включить упражнение подъем штанги на грудь, имитирующее прыжковые движения, присущие этим видам спорта (о выборе физических упражнений, специфичных для отдельных видов спорта, рассказано.