Система документации и хранения собранной информации < Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Система документации и хранения собранной информации

Необходимо создать, которая облегчит работу с клиентом после первичного тестирования, а также последующих оценок физического состояния. В целом весь этот процесс является отчасти искусством, отчасти наукой. Он требует энергии и инициативы для осуществления непрерывного поиска методов оценки, подходящих конкретным занимающимся со специфическими особенностями, практической их отработки и корректной интерпретации полученных результатов.

Персональный тренер, который действует описанным выше образом, получает возможность расширить свои знания и навыки, а также укрепить доверие к себе, и это приносит пользу и самому тренеру, и его занимающимся. Протоколы и нормативы оценки физической подготовленности Как известно из главы ю, в обязанности персонального тренера входит выбор валидных и надежных тестов, пригодных для оценки физического состояния отдельного занимающегося.

Чтобы эффективно справиться с этой задачей, персональный тренер должен уметь правильно организовывать и проводить тесты, а также осуществлять регистрацию и интерпретацию результатов. В этой главе рассмотрим наиболее часто используемые и широко применяемые протоколы оценки основных функциональных показателей, состава тела, кардиоваскулярной выносливости, мышечной силы, мышечной выносливости и гибкости. Для каждого из протоколов представлены конкретные описания и нормативные данные.

Существуют и другие протоколы оценки, однако большинство из них не имеют описаний и нормативов и по этой причине здесь рассматриваться не будут. В большинстве случаев, когда персональный тренер проводит оценку функционального состояния занимающегося, он выполняет две основные задачи: измеряет ЧСС и артериальное давление. Иногда эти оценки выполняются в состоянии покоя (например, измерение ЧСС в покое), в то же время наблюдение за изменениями ЧСС и артериального давления во время выполнения физических упражнений, особенно аэробного характера, представляет собой эффективный метод определения подходящей интенсивности физической нагрузки (т. е. сохранение тренировочной ЧСС в определенной целевой зоне).