Гипермобильность суставов < Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Гипермобильность суставов

Хотя это происходит достаточно редко, некоторые люди рождаются с таким строением тканей, которое делает их предрасположенными к гипермобильности суставов. Гипермобильность делает суставы более подвижными, чем это характерно в норме для большинства людей . Если у занимающегося выявлена гипермобильность суставов, персональный тренер при выполнении программы упражнений на растягивание должен быть очень осторожным.

Важно не переусердствовать с растягиванием тканей, окружающих суставы, и не сделать их еще более подвижными. Проблемы чаще всего возникают, когда клиенты с гипермобильностью суставов начинают заниматься по программе увеличения гибкости без должного обследования у специалистамедика. В таких ситуациях неправильный выбор упражнений на растягивание может привести к ухудшению состояния здоровья занимающегося.

Возраст также в определенной степени влияет на гибкость. Исследования показали, что ученики начальной школы с возрастом становятся менее гибкими, при этом самые низкие показатели гибкости наблюдаются в возрасте от ю до 12 лет . Обычно после этого гибкость увеличивается, однако никогда не достигает уровня, наблюдающегося в раннем детстве . Такое снижение гибкости обусловлено постепенным снижением эластичности мышц.

С точки зрения анатомии детский возраст является идеальным для начала занятий по программе развития гибкости . В этот период тренировочные программы должны быть нацелены на развитие гибкости во всех суставах. Пол Пол также в значительной степени влияет на гибкость — обычно женщины более гибкие, чем мужчины.