Формирование распорядка < Определение целей как средство обратной связи и побуждения < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Формирование распорядка

После этого следует продолжать усложнение краткосрочных целей вплоть до того момента, пока занимающийся не сможет пробежать дистанцию Начиная работу с новым занимающимся, выбирайте предварительной целью какие-либо достижения, а не количественные результаты. Например, можно поставить цель в течение первых двух недель заниматься три раза в неделю в тренажерном зале, или каждое утро есть на завтрак здоровую пищу.

Начиная с задач, достаточно простых для выполнения и лишенных ощущения возможной неудачи, персональный тренер способствует формированию у занимающегося позитивного настроя и уверенности в собственных силах. После того как занимающийся начнет справляться с простыми заданиями, можно начать постепенное их усложнение.

И персональный тренер, и занимающийся должны понимать, что часто достижению долгосрочных целей может препятствовать отсутствие необходимых знаний. Оценка уровня знаний занимающегося поможет определить дополнительные цели, направленные на повышение образованности, например изучение названий и предназначения основных мышц и групп мышц, или чтение серии рекомендованных книг по питанию. Со временем, когда клиент подтвердит свое стремление продолжать занятия и добиваться все более высоких результатов, следует перейти к постановке более сложных целей, предусматривающих достижение конкретных результатов.

К таким целям можно отнести выполнение заданий, направленных на достижение определенных показателей или результатов, которые поддаются непосредственной количественной оценке, например выполнить упражнение жим от груди веса 90 кг, на занятиях ходьбой пройти 5 км, уменьшить массу тела за счет сокращения жировых тканей на 7 кг.