Возникновение физиологических изменений в организме человека < Двигательная активность < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Возникновение физиологических изменений в организме человека

Существуют обширные экспериментальные данные, свидетельствующие о том, что двигательная активность не только приводит к, но и оказывает значительное благотворное влияние на его психическое состояние. Более того, возможно, что знание людей об этом является одной из причин, стимулирующих их продолжать занятия физическими упражнениями.

В числе таких воздействий можно назвать снижение уровня тревожности и депрессии, уменьшение ответной реакции на стресс, а также усиление когнитивных способностей. Рассмотрим влияние физических упражнений на психологическое состояние человека с тем, чтобы предоставить персональному тренеру возможность использовать эти сведения в своей работе с занимающимися в образовательных и мотивационных целях. Противострессовое воздействие двигательной активности: доказательства и механизмы.

По разным оценкам примерно 7,3  населения США страдают заболеваниями и расстройствами, связанными с повышенным уровнем тревожности в такой степени, что это требует терапевтического вмешательства . Кроме того, у большинства людей на протяжении их жизни наблюдаются эпизодические, иногда весьма продолжительные, периоды проявления симптомов подобных нарушений, связанные с воздействием стресса. Регулярные занятия физическими упражнениями могут способствовать исчезновению симптомов личностной и ситуационной тревожности , причиной которых является стресс.

Для многих людей снижение уровня тревожности благодаря занятиям физическими упражнениями, несомненно, является одной из причин для продолжения занятий. Ситуационная тревожность может быть определена как существующее в данный момент состояние тревоги, которое характеризуется ощущением угрозы или опасениями за свою жизнь и сопровождается физиологическим возбуждением, опосредуемым в определенной мере автономной нервной системой.