Оценка энергетических потребностей организма < Здоровое питание - фитнес в домашних условиях от www.Dynamic-M.ru
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Оценка энергетических потребностей организма

Оценка энергетических потребностей организма

Непосредственная оценка энергетических потребностей организма (т.е. его суточных энергетических затрат) представляет собой достаточно сложный процесс, поэтому обычно для этого используют косвенные методы оценки. Одним из таких методов является метод оценки потребляемой энергии.

После того как персональный тренер выяснит особенности диеты и величину суточной энергетической потребности занимающегося, он может оценить общие потребности в питательных веществах. Чтобы понять, какое значение для организма имеют различные продукты питания, а также иметь возможность давать рекомендации в отношении рациона питания очень важно представлять себе, какие питательные вещества входят в состав пищи. Рассмотрим шесть основных групп питательных веществ: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и воду.

Белки

На протяжении столетий белки рассматривались как основной продукт питания, а также источник скорости и силы человека. Несмотря на то что мы знаем, что углеводы являются основным источником энергии для организма человека, даже сегодня белки остаются основным питательным веществом, особенно среди культуристов, тяжелоатлетов и тех, кто занимается силовой тренировкой.

Общие потребности

Отвечая на вопрос: Сколько белка необходимо потреблять с пищей моему занимающемуся? персональный тренер должен принимать во внимание два основных фактора: энергетическую ценность потребляемой пищи и источник белков. Если энергетические потребности организма превышают количество потребляемой с пищей энергии, ее недостаток восполняется за счет расщепления белков, которые из-за этого не могут быть использованы для формирования и восстановления тканей организма, поэтому при снижении энергетической ценности потребляемой пищи потребности организма в белке будут возрастать.

Всегда мечтал отдать сына в спортивную школу. Но видно он пошел по стопам маетери. Заказал себе синтезатор с сайта www.tekie.ru. А когда его привезли, мне ничего не оставалось как оплатить покупку. Так я понял, что в душе он музыкант а не боксер. Но зато жена радуется.