Эффект физических упражнений < Двигательная активность < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Эффект физических упражнений

Он проявлялся еще более заметно при оценке комбинированного времени реакции. У мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, обнаруживались более заметные возрастные изменения данных показателей по сравнению с физически активными лицами. Кроме более высоких значений показателя времени реакции физически активные лица по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни, характеризуются более высокими показателями когнитивных способностей.

Так, в одном из исследований тестирование с применением комплекса когнитивных тестов обнаружило, что физически активные люди старших возрастных групп превосходят своих сверстников, ведущих малоподвижный образ жизни, по общей оценке когнитивных способностей и приближаются к лицам младших возрастных групп . Изменения в системе кровообращения мозга Существует несколько предполагаемых объяснений положительного воздействия двигательной активности на когнитивные способности лиц старших возрастных групп. Одно из них основано на данных, демонстрирующих менее заметное возрастное снижение мозгового кровообращения у лиц, занимавшихся физическими упражнениями.

Прямые доказательства в пользу этого предположения получены при изучении особенностей мозгового кровообращения у лиц пенсионного возраста, с различным уровнем двигательной активности . Было установлено, что для физически активных пожилых людей с более высоким уровнем двигательной активности характерны как более высокие показатели когнитивных способностей, так и более интенсивное мозговое кровообращение.

Благодаря таким особенностям у людей, ведущих подвижный образ жизни, ткани мозга лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, что обеспечивает более эффективное протекание нервных процессов, лежащих в основе поведенческих реакций.