О положительных результатах двигательной активности < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

О положительных результатах двигательной активности

Для многих людей двигательная активность практически не дает результатов, а отсутствие желания заниматься по предлагаемым программам персональных тренировок приводит к неудовлетворительному опыту как для персональных тренеров, так и для занимающихся. Даже учитывая всю сложность человеческого поведения для понимания и изменения, знание и применение основных принципов мотивации могут в значительной степени улучшить ситуацию.

Хотя, на первый взгляд, может показаться, что некоторые люди от природы являются сторонниками регулярной двигательной активности, и, в действительности они просто следуют своим внутренним принципам. Если персональный тренер окажется способным формировать у занимающихся такие принципы, вызывающие у них заинтересованность в занятиях, и научится побуждать их реализацию, тогда он сможет управлять мотивацией своих подопечных примерно так же, как он с помощью выключателя включает и выключает освещение комнаты.

В этой главе рассматривается успокаивающее и антидепрессивное воздействие занятий физическими упражнениями, а также положительные изменения когнитивных способностей занимающихся пожилых людей, являющиеся результатом двигательной активности. Приведены экспериментальные данные, которые подчеркивают значение генетических факторов во взаимосвязи между двигательной активностью и психическим здоровьем человека. Далее приведены цели тренировочных программ, их направленность и условия эффективной постановки.

В конце главы изложен материал, связанный с вопросами мотивации, подкрепления, развития у занимающихся самостоятельности и уверенности в себе. Даны практические рекомендации по использованию различных приемов мотивации, в частности, персональный тренер сможет узнать о том, как помочь занимающемуся преодолеть нерешительность, избавиться от ложных убеждений, определить и изменить собственный внутренний настрой, а также научиться использовать упражнения психологической подготовки.