Количество занимающихся, которые должны пройти тестирование < Оценка физического состояния < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Количество занимающихся, которые должны пройти тестирование

При определении порядка прохождения тестов следует учитывать следующие факторы:, показатели физической подготовленности, которые будут оцениваться, необходимые навыки, нагрузку на системы энергетического обмена, наличие времени и специфические цели занимающегося. Основной массе занимающихся может не потребоваться прохождение всех описанных ниже тестов.

Для определения последовательности прохождения тестов можно использовать самые разнообразные подходы. Приводим один из возможных примеров логической последовательности тестирования физической подготовленности занимающихся с наиболее распространенными тренировочными целями общеразвивающей или спортивной направленности .

тренировочные занятия Если это возможно, оценку максимальной аэробной работоспособности лучше производить отдельно, в какой-нибудь другой день. Если все тесты выполняются в один день, оценка этого показателя должна производиться в последнюю очередь, после перерыва продолжительностью не менее одного часа  Определение и выполнение протокола тестирования Лица, которые собираются проходить тестирование, должны получить точные инструкции в отношении порядка прохождения тестов заблаговременно.

Ясность и простота инструкций непосредственно определяют надежность и объективность теста . В инструкциях должны содержаться порядок прохождения теста и описание его предназначения и техники выполнения, условия незачета прохождения теста, порядок оценки результатов тестирования и рекомендации, позволяющие повысить свои показатели. Перед прохождением теста персональный тренер должен продемонстрировать правильное выполнение теста и ответить на вопросы занимающегося, имеющие отношение к протоколу тестирования.

В обязанности персонального тренера входит обеспечение безопасного и результативного выполнения протокола тестирования. Для повышения надежности необходимо стандартизовать условия и порядок проведения тестов. Кроме того, чтобы иметь возможность достоверного сравнения показателей физического состояния занимающихся в ходе выполнения тренировочной программы, для их оценки следует использовать те же тесты, которые были выбраны для предварительного тестирования. При необходимости персональный тренер должен провести разминку и релаксацию, а также осуществлять страховку занимающихся при выполнении тестов.