Долгосрочные цели < Определение целей как средство обратной связи и побуждения < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Долгосрочные цели

Они позволяют придать тренировочной программе осмысленный характер. Наряду с этим персональный тренер может предполагать, что цель, выбранная занимающимся, обладает глубоким смыслом и большим значением, поскольку она служит ориентиром при постановке краткосрочных целей. Все это делает очевидным необходимость первоначального интервью с занимающимися, направленного не столько на выяснение их краткосрочных целей, сколько на выявление их основных ценностей.

Вероятность того, что люди будут заниматься двигательной активностью в течение продолжительного времени, будет значительно выше в том случае, если они будут делать это осмысленно и целенаправленно . Например, некоторые люди настолько увлечены бегом, что будут продолжать заниматься этим, не обращая внимания на травмы или хронические заболевания. Краткосрочные цели формируют стратегию достижения долгосрочных целей посредством осуществления выполнимых шагов.

Требующие напряжения краткосрочные цели являются эффективным средством, заставляющим занимающихся прикладывать усилия, которые приводят к заметным физиологическим и психологическим изменениям. Правильно поставленные краткосрочные цели на 50  определяют успех выполнения тренировочной программы. Таким образом, правильно сформулированные краткосрочные цели представляют собой золотую середину между гарантирующими успешное выполнение очень простыми заданиями и чрезмерно сложными задачами, выполнение которых обречено с большой долей вероятности на неудачу.

Если краткосрочные цели не представляют сложности для занимающихся, то просто теряют смысл — в этом случае вместо приложения реальных усилий занимающемуся достаточно будет просто выполнять движения. Если он не достигнет сразу краткосрочной цели, то, вероятнее всего, будет продолжать пытаться ее достичь в дальнейшем или будет продолжать вести себя определенным образом (т. е. ограничивать энергетическую ценность своего рациона и заниматься ходьбой в случае программ, направленных на снижение массы тела) в надежде получить желаемый результат. Если поставленная краткосрочная цель не будет достигнута в течение определенного для ее достижения периода, необходимо ее пересмотреть или заменить другой.