Девочки превосходят мальчиков < Программа занятий физическими упражнениями < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Девочки превосходят мальчиков

Исследования показывают, что девочки — учащиеся начальной школы превосходят мальчиков по показателям гибкости, и эти различия сохраняются на протяжении всей жизни. Более высокие показатели гибкости у женщин обусловлены преимущественно особенностями анатомического строения суставов.

Наибольшие различия в гибкости наблюдаются в подвижности туловища (сгибание и разгибание), а также тазобедренного и голеностопного суставов . Снижение гибкости у юношей в период полового созревания связывают с увеличением мышечной массы, роста и мышечной силы. Внутренняя температура также играет немаловажную роль в определении величины гибкости, поскольку диапазон подвижности возрастает с увеличением внутренней температуры мышц  или температуры окружающей среды .

Положительный эффект увеличения внутренней температуры на диапазон подвижности в суставах указывает на важность разминки, предшествующей выполнению упражнений на гибкость (о разминке см. далее в этой главе). Уровень двигательной активности Как и следовало ожидать, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лица, ведущие более активный в физическом плане образ жизни, обычно более гибкие по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Снижение гибкости у лиц с малоподвижным образом жизни происходит вследствие снижения эластичности соединительных тканей в результате ограничения диапазона движений . Снижение уровня двигательной активности приводит к увеличению процентного содержания жира в составе тела и уменьшению эластичности соединительных тканей. В дальнейшем увеличение жировых отложений, окружающих сустав, также может препятствовать реализации полного диапазона подвижности.