Позитивные и негативные аспекты вашего образа жизни < Предварительная оценка состояния здоровья < Организация групповых занятий спортом
  Весь фитнес в домашних условиях!  

Позитивные и негативные аспекты вашего образа жизни

Эта форма представляет собой средство, предназначенное для определения. Несмотря на то что основная масса признаков представлена на основании результатов обширных эпидемиологических исследований, эти оценки являются обобщенными и не должны рассматриваться как абсолютные критерии. Невозможно точно предсказать, сколько вы еще проживете или когда наступит время вашей смерти.

Плюс один  представляет собой позитивный эффект, который может продлить вашу жизнь на один год или сделать ее более полноценной, а минус один  — утрату такого же количества жизни или ограничение ваших возможностей. Ноль  означает, что данный фактор никак не влияет на вашу жизнь. В случае, если ни один из представленных вариантов вам не подходит, подставляйте для этого фактора значение 0".

Информированное согласие ДЛЯ определения уровня физической подготовленности используются тесты, которые позволяют оценить функциональные показатели, характеризующие:

  1. кардиореспираторную выносливость,  
  2. состав тела,
  3. мышечную выносливость,
  4. гибкость.

Наиболее высокие требования к физическому состоянию человека предъявляют тесты на выносливость сердечно-сосудистой системы, а также мышечную силу и выносливость. Тест на выносливость сердечно-сосудистой системы представляет собой циклическую двигательную активность на велотренажере, беговой дорожке или степ-платформе высотой 30 см. Его целью является оценка изменений ЧСС в ответ на субмаксимальную нагрузку и при последующем восстановлении.

Тест на мышечную силу и выносливость представляет собой либо один повторный максимум при выполнении упражнения жим от груди на тренажере, либо количество отжиманий или подтягиваний, выполненных за одну минуту.